Texto académico

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Módulo 3. Modo de aprendizaje  

Estrategias metacognitivas

Como hemos discutido anteriormente, mantenerse motivado y en la tarea mientras aprende en línea puede ser difícil sin la estructura de un horario de cursos en el campus o una interacción regular y en vivo con sus compañeros e instructores. Quizás aún más que en los entornos tradicionales de aprendizaje en persona, para lograr sus objetivos en un entorno de aprendizaje en línea necesita emplear estrategias de aprendizaje de autorregulación sólidas.

La autorregulación se refiere a la capacidad de regular el pensamiento y las acciones de uno. Demostramos autorregulación cuando consideramos nuestros procesos de pensamiento y comportamientos, y ajustamos nuestro pensamiento y acciones para lograr los resultados deseados.

La autorregulación es un tema amplio, pero en este módulo nos centraremos en tres procesos que puede aplicar para mejorar el aprendizaje: metacognitivo, motivacional y conductual^[1]. Estos son componentes clave no solo para un aprendizaje exitoso, sino que pueden aplicarse a cualquier objetivo o desafío que enfrente en la vida.

La metacognición es una conciencia y comprensión del propio proceso de pensamiento. Aplicado al aprendizaje, significa ser consciente e intencional sobre cómo piensa y aprende, e implica planificar, monitorear y evaluar su progreso de aprendizaje^[2].

El proceso comienza evaluando lo que sabe y lo que no sabe, planificando cómo va a hacer para aprender lo que no sabe y luego evalúa su progreso de aprendizaje y realiza los ajustes necesarios.

La metacognición es la práctica de pensar sobre el pensamiento o identificar el proceso cognitivo^[3] y es una habilidad reflexiva que es necesaria para la creatividad, el pensamiento crítico y la resolución de problemas. Los estudiantes a menudo realizan un trabajo metacognitivo en clases de escritura al reflexionar sobre su proceso de escritura o desarrollo, o en cursos STEM (términos en inglés Science, Technology, Engineering and Mathematics) al reflexionar sobre proyectos de diseño de cursos. Dentro del aula, la enseñanza de prácticas metacognitivas mejora los resultados de aprendizaje de los estudiantes^[4] y ayuda a los estudiantes a tener una comprensión más completa de lo que aprendieron y cómo^[5].

Como con la mayoría de las habilidades, se necesita tiempo y práctica para dominar la metacognición. Para alentar a los estudiantes a participar en actividades reflexivas, los instructores pueden incluir intencionalmente estrategias metacognitivas breves y efectivas en sus cursos. Esto se puede hacer modelando explícitamente las prácticas metacognitivas, por ejemplo, haciendo explícito su proceso de pensamiento y reflexión y/o utilizando cualquiera de las actividades descritas a continuación.

Cuando esté aprendiendo un nuevo tema o habilidad, hágase las siguientes preguntas. Puede considerar escribir sus respuestas.

¿Qué tareas debo completar o qué temas debo cubrir? (Intente: revise la tarea, escanee el capítulo, lea el cuestionario antes de responder).

¿Qué ya sé sobre este tema? (Intente: escriba términos familiares, revise una tarea completada anteriormente sobre el tema).

¿Qué es nuevo para mí o, según mi experiencia pasada, qué me será difícil aprender? (Intente: formule preguntas para responder mientras lee, planifique tiempo extra para dedicarse a temas difíciles).

¿Qué enfoque usaré para aprender este material? (Intente: elija una técnica para tomar notas, haga tarjetas, dibuje un mapa mental).

¿Cómo evaluaré si he aprendido el material? (Intente: Enseñe a un amigo, tome un examen de práctica).

Estrategias motivacionales y de comportamiento

Mantenerse motivado, especialmente a través de tareas desafiantes, es difícil para todos. Pero parte de desarrollar fuertes habilidades de autorregulación es practicar técnicas de motivación. A continuación hay varias estrategias para tratar de mantenerse motivado y seguir adelante.

Sé inteligente. Todos sabemos que cumplir objetivos es algo bueno, pero también sabemos que alcanzarlos es difícil. Una razón común por la cual los objetivos a menudo no se logran es porque este era demasiado vago o demasiado grande. Una técnica popular para lograr objetivos que podemos alcanzar se llama SMART, que significa específico, medible, alcanzable, relevante y basado en el tiempo.

• Sea lo más específico posible en su imaginario sobre el éxito.
• Tenga una manera de medir su objetivo para poder seguir el progreso.
• Cree una meta que pueda alcanzar razonablemente con los recursos que tiene hoy.
• Mantenga el objetivo relevante para sus valores generales o alineado con la dirección en la que desea ir.
• Establezca la hora o fecha en la que espera lograr su objetivo.

Esfuerzo y habilidad. A menudo nos interponemos en nuestro propio progreso y éxito al rendirnos porque creemos que no tenemos el talento natural o la capacidad inherente para aprender una nueva habilidad o concepto. La fisióloga de la Universidad de Stanford, Dra. Carol Dweck, llama a esta forma de pensar una mentalidad fija y es contraria a la realidad para la mayoría de los seres humanos^[6]. El éxito, incluso para el mejor atleta, músico o científico, requiere esfuerzo y práctica. Creer que podemos mejorar a través de prueba y error, a través del esfuerzo y la práctica se llama una mentalidad de crecimiento. Cuando tenga ganas de dejar de fumar, dedique unos minutos más o un poco más de esfuerzo y vea si puede superar el deseo de darse por vencido.

Lo más difícil primero. Cuando descansamos y tenemos una mente alerta y fresca, es más probable que superemos tareas desafiantes que cuando estamos cansados ??y gastados. Dado esto, es mejor comenzar con una tarea difícil que guardarla para el final. Tienes más energía para dedicar a lo que más lo necesita. Y cuando lo complete, se sentirá realizado, tal vez incluso regocijado. Este buen sentimiento puede impulsarlo a continuar con la siguiente tarea, menos difícil.

Pequeñas recompensas. Puede recordar  los módulos anteriores sobre autocuidado y gestión del tiempo, tomar descansos es importante para mantenerse motivado y lleno de energía. Considere endulzar sus descansos dándose el gusto de algo que realmente disfruta. Una pequeña recompensa por hacer un gran esfuerzo. Por ejemplo, come un trozo de chocolate, sube la música y canta tu canción favorita, o pasa unos minutos en las redes sociales (¡pero configura un temporizador para que no caigas en la madriguera del conejo!).

¿Alguna vez alguien te dijo alguna de las siguientes afirmaciones?

• Eres lo que haces, no lo que dices
• Las acciones hablan más que las palabras
• Consigue nuestro acto juntos
• Mostrar, no contar

Por duro que sea escuchar, hay verdad en esas declaraciones sobre el poder del comportamiento. Podemos aspirar a lograr muchas cosas, establecer metas y crear planes, pero hasta que comencemos a trabajar realmente para lograr nuestras metas, poner nuestros planes en acción, nunca dejaremos la línea de partida.

La estrategia final para desarrollar habilidades de autorregulación es ser conscientes y, cuando sea necesario, cambiar nuestro comportamiento para lograr nuestros objetivos de aprendizaje. Pero puede ser difícil en el momento en que estamos enfocados en aprender material nuevo y desafiante, ser conscientes de nuestras acciones. A continuación se presentan algunas técnicas para brindar atención e intención a nuestros comportamientos de aprendizaje para que podamos seguir haciendo lo que funciona y cambiar lo que no funciona.

Mantenga un registro de estudio. Además de realizar un seguimiento de cuándo y por cuánto tiempo estudia, considere realizar un seguimiento de cómo estudia. Por ejemplo, si planea una sesión de estudio de 30 minutos, deténgase después de 25 minutos y dedique 90 segundos a tomar notas en un diario de estudio sobre lo que hizo. Mientras mirabas una conferencia grabada, ¿tu mente divagó? ¿Revisaste las redes sociales? ¿Retrocedió el video una vez, dos o varias veces porque se perdió o no entendió algo?

Pruébalo de una manera diferente. Si usa un resaltador mientras lee un libro de texto, intente enfocarse solo en la lectura y luego escriba un resumen de las páginas que lee. Si por lo general mira primero la conferencia y luego prueba los problemas de práctica, invierta el orden. ¿Se concentró más o menos en la conferencia cuando sabía lo que necesitaba buscar después de revisar los problemas de práctica?

Nunca te pierdas dos veces. Una manera popular para desarrollar buenos hábitos y comportamientos es la regla de "nunca te pierdas dos veces". El concepto subyacente aquí reconoce que no somos perfectos, pero eso no significa que debamos renunciar por completo. A veces vamos a omitir una sesión de estudio planificada o perder una fecha límite de asignación. Eso está bien. Para mantenerse en el camino, no se concentre en lo que se perdió. En cambio, concéntrese en NO perder la próxima sesión de estudio o fecha límite de asignación.

Práctica, aplicación, reflexión

Para garantizar que sus conocimientos y habilidades recién aprendidos perduran, es importante practicar repetidamente nuevas habilidades, aplicar los conocimientos en diferentes contextos y reflexionar sobre lo que ha aprendido. Una experiencia de aprendizaje bien diseñada le brindará oportunidades para practicar, aplicar y reflexionar, pero puede reforzar su aprendizaje fuera de una clase al conectarlo con su vida cotidiana y su trabajo^[7].

Aquí hay una selección de valiosas estrategias de aprendizaje para probar^[8]:

• Mantenga un diario de aprendizaje. Reflexione regularmente sobre nuestro aprendizaje escribiendo pensamientos y preguntas que surjan. Escriba un resumen diario o semanal de lo que está aprendiendo, tal vez como si estuviera escribiendo una carta o texto a un amigo.
• Práctica de recuperación. Cada vez que tiene que recordar algo, profundiza su memoria de ese algo, lo que te hace que sea más fácil y rápido recordarlo más tarde. Esto es especialmente importante con nueva información o conocimiento que se encuentra al principio del proceso de codificación. Cree oportunidades para recordar conceptos o habilidades recién aprendidos. Las libretas de notas son un método popular de práctica de recuperación.
• Pregúntate por qué. Es común en los entornos de aprendizaje en línea que los instructores le permitan intentar responder preguntas varias veces. Estos problemas de práctica o pruebas formativas y comprobaciones de conocimiento son buenos para proporcionar comentarios instantáneos si tiene razón o no. Pero una suposición afortunada no será fácil de recordar. Incluso si obtiene la respuesta correcta en el primer intento, asegúrese de comprender por qué su respuesta es correcta. Comparta con nosotros las estrategias de aprendizaje y estudio que considere útiles. ¿Existe una práctica específica que sea especialmente desafiante o especialmente gratificante.
• Haz conexiones. Dibujar conexiones entre el nuevo material que está aprendiendo y sus conocimientos o experiencias previas es una forma efectiva de profundizar el aprendizaje. Para ello, identifique ejemplos de la vida real de conceptos de su curso; recuerde conceptos relacionados de materiales de aprendizaje anteriores; revise sus notas de sesiones anteriores antes de aprender material nuevo; o resuma ideas y conceptos principales utilizando ejemplos que no se proporcionan en los materiales de aprendizaje, pero que usted imagina.

En el foro de discusión comparta con otros las estrategias de aprendizaje y estudio que le resulten útiles. ¿Existe una práctica específica que sea especialmente desafiante o especialmente gratificante?

Comprensión de lectura efectiva

¿Alguna vez has leído un párrafo o pocas páginas y has pensado "qué acabo de leer"? Tus ojos pasaron por alto las palabras, pero no recuerdas nada. Ahora necesita volver a leer el pasaje, que son 10 minutos más de estudio que no tiene que perder.

El acto de leer no garantiza la comprensión exitosa o la retención del conocimiento. Pero no temas! Incluso si aprendiste a leer hace décadas, puedes convertirse en un lector mejor, más eficiente y efectivo^[9].

Los pasos para técnica SQ3R son los siguientes^[10]:

• Primero, hojee o realice una revisión a través de su material para tener una idea de alto nivel del contenido.
• Enumere varias preguntas que tenga sobre el contenido.
• Regrese y lea detenidamente, pero esta vez intente responder las preguntas que enumeró.
• Luego, recuerda de tu memoria lo que acabas de aprender. Imagina que le estás contando a alguien lo que acabas de leer y toma notas^[11].
• Revise el material con un enfoque más cercano. ¿Pudiste responder tus preguntas? ¿Surgieron nuevas preguntas? Si es así, repita el proceso para intentar responder nuevas preguntas.

Otro método para aumentar la comprensión y la retención del conocimiento es hacer anotaciones en el material de aprendizaje mientras lee. Agregue notas, marque pensamientos y comentarios, haga una lista de preguntas y haga conexiones mientras lee. El uso de esta técnica lo ayudará a comprender materiales complicados, pero también organizará sus notas para revisarlas más adelante.

• Lea el material una vez y marque conceptos o palabras desconocidas, e identifique las ideas clave. Plantea preguntas.
• Lea el material nuevamente, haciendo notas más detalladas esta vez. Marque ideas con las que esté de acuerdo y en desacuerdo.
• Haga conexiones con otras cosas que ha leído, estudiado o experimentado.
• Resalte frases e ideas clave y vuelva a escribirlas en sus propias palabras. Añadir comentarios personales.

Técnicas de comprensión de video

Las técnicas de comprensión y retención de lectura que acabamos de revisar también pueden aplicarse a las conferencias de video grabadas, que puede ver, ralentizar o acelerar a medida que toma notas. A continuación hay consejos adicionales para aprovechar al máximo los videos de aprendizaje en línea.

Conferencias de video grabadas

Para videos grabados, haga una pausa y escriba un breve resumen de lo que ha escuchado durante relativamente pocos minutos. Puedes pausar el video o revisarlo tantas veces como quieras. Si el instructor ha proporcionado diapositivas de PowerPoint junto con el video, considere descargarlas o imprimirlas, y tome notas directamente en las diapositivas.

Puede ser útil activar los subtítulos de los videos, leerlos y tomar notas. (Y si está escuchando una grabación de solo audio, siga la transcripción). Tanto los subtítulos como la transcripción ayudarán a proporcionar detalles que pueden perderse con solo mirar o escuchar.

Conferencias de video en vivo

Para conferencias de video en vivo entregadas en software de videoconferencia como Zoom, evite tomar notas, ponga en modo grabar. Presta atención a lo que estás escuchando y participa en la discusión en vivo para mantener tu enfoque. Levante su mano virtual o haga una pregunta en el chat. Pregunte si la video conferencia se está grabando para que pueda revisarla y tomar notas detalladas más adelante.

Aproveche los grupos de videoconferencia, si se ofrecen. Estas discusiones en vivo en grupos pequeños le darán la oportunidad de escuchar otras perspectivas o revisar material desafiante como grupo.

Referencias

[1] Dunstone, J., Caldwell, C.A. Cumulative culture and explicit metacognition: a review of theories, evidence and key predictions. Palgrave Commun 4, 145 (2018). https://doi.org/10.1057/s41599-018-0200-y

[2] Caldwell CA, Renner E, Atkinson M (2017) Human teaching and cumulative cultural evolution. Rev Phil Psychol https://doi.org/10.1007/s13164-017-0346-3

[3] Wirth, Karl & Aziz, Fahima. (2010). Reading, Reflecting, and Relating: A Metacognitive Approach To Learning. International Advances in Economic Research. 16. 237-238. 10.1007/s11294-009-9252-5.

[4] Anderson, Anthony & Johnston, Bill. (2016). Epistemological Thinking, Metacognition and Their Relation to Critical Thinking and Information Literacy. 10.1016/B978-0-08-100545-3.00004-1.

[5] Gonzalez-Tobon, Juanita & Tellez-Bohorquez, Fabio & Tamayo, Oscar. (2019). Metacognition in the Wild: Metacognitive Studies in Design Education. 10.21606/learnxdesign.2019.09128.

[6] Westby, Carol. (2020). Growth Mindsets: Ideas from Carol Dweck. Word of Mouth. 31. 1-3. 10.1177/1048395020915650.

[7] Pellegrino, J. W., & Hilton, M. L. (2012). Education for life and work: Developing transferable knowledge and skills in the 21st century. National Research Council. Washington, DC: The National Academies Press.

[8] Wertsch, J. (1998). Mind as action. New York, NY: Oxford University Press.

[9] Shelke, Madhuri. (2019). EFFECTIVE STUDY HABITS FOR LEARNERS.

[10] Widiawati, Titi & Nuraida, Ida & Saputri, Sisca. (2020). IMPROVING THE STUDENT’S READING SKILL TROUGH SQ3R TECHNIQUE IN MTS AL-KHAIRIYAH. Interference: Journal of Language, Literature, and Linguistics. 1. 10.26858/interference.v1i1.12815.

[11] Conderman, Greg. (2019). Notecards: An Effective Study Tool. The Clearing House: A Journal of Educational Strategies, Issues and Ideas. 92. 1-8. 10.1080/00098655.2019.1588212.

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Autores:

Eduardo Ochoa Hernández
Nicolás Zamudio Hernández
Gladys Juárez Cisneros
Lizbeth Guadalupe Villalon Magallan
Pedro Gallegos Facio
Gerardo Sánchez Fernández
Rogelio Ochoa Barragán